Gizon bakoitzaren nahia osasun bikaina izatea da. Ingurune ekologiko desegokia, bizi-erritmo frenetikoa, etengabeko nahaste psikologikoak, estresak erdi indartsuaren ordezkari fisikoki osasuntsu bat ere deseroso dezake. Nola saihestu halako patu bat? Sexu-gaitasunen hondatzearekin lotutako ondorio negatiboak saihesteko, arreta berezia jarri behar zaio gizonaren elikadurari. Potentzia handitzen duten produktuak, hutsik egin gabe egon behar du.
Gizonentzako dieta orekatua osasunaren eta potentzia onaren gakoa da.
Osasun onaren eta gizonezkoen jardueraren gakoa elikadura orekatua da. Bitaminak, oligoelementuak, mineralak eta efektu aktibazio berezia duten eta gorputza sasoi onean mantentzeko beharrezkoak diren beste osagai batzuen iturri nagusia da.
Elikadura arrazionalari eta bizimodu aktiboari esker gizon batek potentzia-arazoak denbora luzez ahaztu ditzake. Oso garrantzitsua da dieta bat ondo osatzea, potentziarako eta baldintza fisiko onerako produktu erabilgarriak eta beharrezkoak aukeratzea, ezarritako dieta atxikitzea. Hitz egin dezagun gizonezkoen dieta oso bati buruz. Potentzia estimulatzen duten zein produktu sartu behar ditu?
Zein izan behar du gizon baten dieta?
Gizon osasuntsu baten dieta askotarikoa izan behar da. Kaltzioa, magnesioa, sufrea, potasioa duten elikagaiak sartu behar ditu. Horiekin batera, animalia eta landare proteinak, jatorri naturaleko gantzak, muntaketa hobetzen duten karbohidratoak behar den kantitatean eman behar zaizkio gorputzari.
Adituek eguneroko dieta eta dieta arretaz kalkulatzea gomendatzen dute, honek gorputzaren eguneroko energia-beharrak guztiz asetuko ditu.
Indartsuenen ordezkariak kontsumitzen duen janaria gotortu behar da. Potentzia normalerako ezinbestekoak diren bitaminak: A, C, E, D. Neguan, zentzuzkoa da bitamina osagarriak hartzea. B5 eta B6 bitaminak eragin positiboa dute potentzian. Estresari aurre egiten laguntzen diote gorputzari, hormonen oreka erregulatzen. Bitamina hauetan aberatsak diren elikagaiak dietan sartu behar dira.
Gizonen eta afrodisiakoen dietan ere ezinbestekoa. Zinka dute, hau da, gizonezkoen sexu-hormonak eta espermatozoideak ekoizteko beharrezkoa dena, libidoaren hormona handitzen duena - dopamina. Ez da soberan izango eta antioxidatzaile eta alkaloideetan aberatsak diren elikagaiak - teobrominak. Maitasun sentimenduaren arduradunak dira.
Elikaduraren papera sexu indartsuen bizitzan
Elikadura egokia eta orekatua, bitamina, mineral eta substantzia baliotsuetan aberatsa, arazorik gabeko muntaketa baten bermatzailetzat hartzen da.
Afrodisiakoek potentzia handitzen dute, erakarpena areagotzen dute.
B bitaminak estresari eta nerbio-tentsioari aurre egiten diote aktiboki, mikroelementuek gizonezkoen hormonak sortzen laguntzen dute.
Baldin eta posizio sendo baten ordezkari batek bizimodu osasuntsua eramaten badu, proteina, landare-elikagaiak, frutak, esnekiak, gozokiak eta beste hainbat produktu potentzia handitzeko aldizka jaten baditu, bere beste erdia asetzeko zailtasun handirik gabe gai izango da.
Produktu aipagarriak
Gizon askok beren buruari galdetzen diote: zer elikagai handitzen dute potentzia? Nahikoa da. Fruitu lehorrak, frutak, barazkiak, haragia, gozokiak, eztia, itsaskiak, arraina, belarrak, esnea, krema garratza, gazta dira arazorik gabeko muntaketa iturri nagusiak. Elikagaietan aldizka kontsumitu behar dira tonu normala mantentzeko. Azter dezagun zehatzago elikagai talde jakin batek potentzian duen eragina.
Landareen janaria
Landare-elikagaiak sexu-jarduera handitzeko duten gaitasunagatik eta gizonen gaitasunengatik bereizten dira. Orburuak, letxuga, aza, apioa, erremolatxa, soja, fruitu lehorrak, almendrak, pistatxoak, irasagarra, meloiak, ortikak, azenarioak, arbiak, ekiloreak, anisa, kardamomoa, zainzuriak, jengibre piperrak eta potentziarako erabilgarriak diren beste produktu batzuk kontsumitzen dituztenak, ez daukate horrelako arazorik. Zergatik? Zergatik dira hain erabilgarriak produktu hauek?
Haien sekretua ezohiko konposizio batean dago. Barazki proteina kopuru handia dute. Animalia jatorriko proteinen aldean balio biologiko txikiagoa duten arren, haien aminoazidoen konposizioa oso ona da potentzia handitzeko.
Gainera, landare-elikagaiek gantz-azido poliinsaturatuak dituzte oreka hormonala eta sexu-jardueran eragiten duten osagaiak berreskuratzeko.
Urologoek eta sexologoek kakahueteak, intxaurrak, beste fruitu lehorrak, limoiak, laranjak, granadak, aguakateak, pikuak, menda, ezkaia, kuminoa, estragoia eta purslane gizon osasuntsu baten dietan sartzea gomendatzen dute. Produktu hauek ezin hobeto handitzen dute potentzia.
Proteinazko elikagaiak
Ez da gutxiago garrantzitsua gizonen eta proteina elikagaien dietan. Gizonezkoen botere sexualak haragia areagotzen du, beraz, sarritan egon behar du dietan. Arrain platerak ez dira gutxiago erabilgarriak. Hainbat aldiz muntaketa handitzen dute.
Arrain "maitetsuena" berdela da. Kitzitagarritasuna areagotzen duten oligoelementuak eta E bitamina, hau da, testosterona, gizonezkoen hormona nagusia, ekoizteaz arduratzen dena. Arrain egosia jatea komeni da.
Dibertsifikatu gizon baten dieta ere barazkiak izan behar du. Sexu boterean eragin miragarria dute. Patatak, arbiak, tipulak, perretxikoak, azenarioak potentzia hobetzen duten barazkiak dira. Sexu-nahia estimulatzen dute, gizonaren sexu-errendimenduan eragin onuragarria duen aminoazidoen konposizio berezi bat baitute. Dandelion ere bizigarri bikaina da. Barazki entsaladari gehitu behar zaio. Oligoelementuetan eta proteinetan aberatsa da.
Gozokiak ere behar dira.
Osasunerako eta potentzia hobetzeko onuragarria eztia. Intxaur, hur edo kakahueteekin nahastea eta egunero jatea oheratu baino 3-4 ordu lehenago. Tresna honek potentziaren gehikuntzan eragiten du. Tratamendu hori hartu ondoren eragina 4-5 egunetan agertzen da.
Intxaurrak eta kakahueteak prunak, sesamo haziak, zuritutako haziak edo beste fruitu lehorrak ordezkatu daitezke.
Gizonezkoen potentzia areagotzen duten produktu gozo eraginkorrenak zerrendatzea eta txokolate iluna ahaztu gabe barkaezina da. Aldartea hobetzeaz gain, estresa eraginkortasunez aurre egiteaz gain, maitemintzearen eta arazorik gabeko muntaketa baten erantzule diren antioxidatzaileak ere baditu. Kakaoak antzeko efektua ematen du.
Ezinbesteko itsaskia
Gizonaren gaitasun sexualetan eragin onuragarria flounder, izokina, berdela, ganbak, txipiroiak, karramarroak bezalako elikagaiek ematen dute. Selenioa eta zinka dituzte - gizon bakoitzaren sexu-funtzioan eragiten duten eta sexu-osasuna bermatzen duten mineral nagusiak.
Itsaskiak bitaminak eta mineralak ez ezik, testosteronaren biosintesian parte hartzen duten omega-3 eta omega-6 gantz-azido esentzialen iturri nagusia da.
Ostrak zink asko daukate, hau da, espermatozoideen eta sexu hormona maskulinoen ekoizpenaz arduratzen dena. Ahalik eta "maitasun" handiena eta arazorik gabeko potentzia bermatzen dute.
Muskuiluak ez dira ostrak baino gutxiago ezaugarri eta gaitasunetan. Zutitzearen funtzioa hobetzen dute beren propietate onuragarriengatik. Zink ez ezik, etenik gabeko aukeren osagai garrantzitsuena ere aberatsak dira, baita sexu hormonen ekoizpena aktibatzen duten aminoazido arraroetan ere.
Eragin handiena lortzeko, itsaski gordinak kontsumitu behar dira, tratamendu termikoan oligoelementu eta proteinen zati garrantzitsu bat galtzen baita.
Ugalketa fasean moluskuak aktiboki jatea gomendatzen da. Aldi honetan, haiek dituzten aminoazidoen kontzentrazioa handiena da.
Zer baztertu behar da dietatik?
Potentzia arazoak saihesteko eta sexu-inpotentzia saihesteko, beharrezkoa da, lehenik eta behin, ingesta mugatzea alferrikako eta kaltegarriak elikagaiak kaltegarria eragiten muntaketa. Gizonen eguneroko dietan horietako asko daude. Besteak beste, kafea, edari energetikoak eta soda azukrea.
Bai, noski, badaude haien artean desioa hainbat orduz areagotzen dutenak, baina maiz erabiltzeak karga handia eragiten du odol-hodietan eta bihotzean, ondorioz, tronbosia eta bihotzekoak garatzeko probabilitatea.
Gomendagarria da pasta eta karbohidratoen beste elikagai batzuen erabilera murriztea, nahikoa azkar lortzeko aukera ematen dutenak, baina ez dute potentzia hobetzen. Ogiak rol negatiboa eta positiboa izan dezake gizonezkoen boterea mantentzeko. Ez da gomendagarria ogi zuria abusatzea. Gehiegizko pisua eta inpotentzia eragiten dute.
Gizonarentzat erabilgarria da bran edo zekale ogia. B bitamina dauka, muntaketa normal baterako beharrezkoa.
Wieners, hestebeteak, saltxitxak gogokoenak dira, baina guztiz alferrikakoak diren elikagaiak gizonezkoen dietan. Kontserbatzaileak, finkatzaileak eta beste osagai kimiko batzuk dituzte, gizonezkoen ordezkarien sexu boterea ez ezik, haien osasuna ere negatiboki eragiten dutenak.
Potentzia handitzen duten elikagai-produktuak gizon bakoitzaren dietan egon beharko lukete. Haiek, ohiko sexu-bizitzarekin, kirolekin, kanpoko ibilaldiekin eta umore onarekin batera, muntaketa ezegonkorra betirako ahazteko aukera emango dizute.